علل اصلی کمردرد چیست؟ - تیم علمی

وی اضافه نمود: یکی از راه ها برای پیشگیری از بروز کمردرد، افزایش مقدار فعالیت های روزانه مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله ها و طی کردن مسافت های کوتاه به صورت پیاده روی تند است؛ حتی اگر افراد یک ساعت در روز بدین شکل فعالیت نمایند؛ مقدار کمردردهایشان به نصف کاهش می یابد.

فلوشیپ اینترونشن غیرجراحی ستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: از جمله عوامل دیگری که باعث کمردرد می شوند رانندگی است، زیرا به دلیل تکان های زیاد، درد افزایش پیدا می نماید؛ پس بهتر است فردی که کمردرد دارد رانندگی خود را محدود کند. عامل دیگر در تشدید کمردرد، شغل های شیفتی است که فرد در آن دچار کم خوابی می گردد.

متخصص پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه پیش از این، تصور بر این بود که فرد دچار کمردرد باید استراحت کند، اما اکنون گفته می گردد که بازگشت به فعالیت باعث کاهش مقدار کمردرد می گردد، گفت: مطالعاتی که در استان های مختلف کشور صورت گرفته است نشان می دهد که حدود 15 تا 27 درصد افراد مبتلا به کمردرد هستند و دلیل اصلی کمردرد های مزمن به خاطر حساس شدن سیستم عصبی مرکزی (مغز) به درد و نوع نگاهی است که فرد به درد دارد؛ نوع نگاه به درد یکی از مهم ترین عواملی است که منجر به مزمن شدن درد های کمر می گردد بنابراین افراد اگر دچار کمردرد شدند طی دو هفته فعالیت های خود را کاهش دهند و سعی نمایند هرچه زودتر به فعالیت قبلی خود بازگردند و نوع نگاهشان به درد این باشد که بالاخره تقریباً همه افراد در طول زندگی دچار این عارضه می شوند و عمدتاً طی چند هفته سلامتی خود را به دست می آورد.